يعاني العديد من الشباب من ظهور حب الشباب على منطقة الظهر والكتف إضافة لظهورها على الوجه، وهذا قد يسبب إحراجاً في بعض الأحيان خاصة عند إرتداء الملابس المكشوفة.
ويمكن التخلص من هذه البثور المسببة للإحراج أو تخفيفها عن طريق إتباع عدة نصائح وإرشادات من بينها:
الابتعاد عن المنتجات التي تسبب إنسداد مسام الجلد
بالرغم من النتائج المذهلة التي يمكنك أن تحصلي عليها من خلال بعض منتجات التجميل وواقي الشمس، وكريمات الترطيب والزيوت المغذية للجسم، خاصة التي يتم استخدامها في جلسات التدليك، وأيضاً شامبو الشعر، كل ذلك يمكن أن يسد المسام، ويتسبب في ظهور حبوب الكتف والظهر.
ولتجنب ذلك يمكنك الاعتماد على بعض الزيوت الطبيعية الآمنة للجسم، واحرصي عند غسل شعرك، في قلب شعرك إلى الأمام وشطفه للأمام لتجنب ترك بقايا الشامبو للجسم أو ملامستها للظهر والكتف.
الإستحمام بعد ممارسة الرياضة
في حين أن التمارين الرياضية رائعة لجسمك، إلا أنها يمكن أن تؤدي أيضاً إلى ظهور حب الشباب على الكتف والظهر، حيث يمكن أن يتسبب احتكاك حمالة الصدر الرياضية والتي تتواجد في الشيرتات الرياضية الضيقة في إثارة بصيلات الشعر والتسبب في ظهور الحبوب.
ولذلك يجب الاستحمام بعد التدريب مباشرة، والحصول على بضع دقائق إضافية لتهوية الجسم ما بين التمرينات المختلفة التي يمكن أن تمنع مشاكل الجلد في وقت لاحق، وظهور الحبوب.
إتباع نظام غذائي متوازن
الغذاء الغير صحي هو أمر يضر بصحة البشرة والجلد، وبالتحديد الاستهلاك المفرط في تناول منتجات الألبان وتناول أكواب عديدة من الحليب خلال اليوم أمر غير صحي، لذلك يجب تناول غذاء متوازن، حيث أثبتت بعض الدراسات وجود علاقة بين الحميات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الألبان وظهور حب الشباب، لذا يوصي العديد من الأطباء بتقليل جرعة الألبان التي يتم تناولها.
تقشير منطقة الظهر
قد يكون ليس من السهل عدم الوصول لكل أنحاء منطقة الظهر، ولكن لا شك أنها منطقة تحتاج للعناية، لذلك احرصي على الحصول على قسط كافي بالجلوس داخل حوض الاستحمام، وجلسات تقشير الظهر، مما يساعد على الحفاظ على البصيلات نظيفة، مما يجعلها أقل عرضة للبثور.
