وضع الأطباء والباحثون قائمة تضم أسماء المنتجات التي بإمكانها منع تطور مرض السرطان وتحد من نموه، وشملت القائمة 13 منتجاً من الفواكه والخضروات والالبان.
وجاءت فاكهة الأوفوكادو على رأس القائمة لما تحتويه من دهون ومواد غذائية صحية تساعد في تقليل خطر الإصابة بالاورام الخبيثة بشكل كبير.
وتحتوي الأفوكادو على حمض الأوليك وكمية كبيرة من فيتامين ب 6. يمكن أن تتنافس هذه الفاكهة مع الموز في كمية البوتاسيوم.
المنتج المفيد التالي هو البيض الذي يقلل أيضًا من خطر تطور الورم.
وفي المركز الثالث — فاكهة الآساي. تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وكذلك الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية الأساسية. وهذه الفاكهة تكافح الشيخوخة.
أيضا في القائمة، التي نشرت على موقع Mother Nature Network، البروكلي والعدس والفاصوليا. وبفضل تكوينها، فإنها لا تحمي الخلايا فقط من التلف، ولكنها أيضًا تعزز المناعة.
لقد وجد العلماء أن البطاطا الحلوة والتوت الأسود واللبن الزبادي لها خصائص مضادة للالتهابات. هذه المنتجات لا تساعد الجسم على محاربة العدوى فحسب، بل إنها أيضًا تكافح تطور الورم.
نفس القدر من الأهمية للصحة هي السلمون، توت الغوجي، الملفوف والشعير. هذه المنتجات مفيدة أيضًا للشعر والأظافر والجلد.
